新しいことを始める時、楽しい気持ちでワクワクしている。
しかし数日経てば、新しいことを始める前の状態に戻っている。
これは良くあることだ。
人間はそんなにすぐに新しい自分に変化することはできない。
なぜなら、今の自分は今までの自分の積み重ねでできているから。
今までの自分の積み重ねは「習慣」となっていて、朝歯を磨くのが当たり前のように、自然な行動や考え方になっている。
そこに「新しいこと」という「異物」が入り込んでくるのだから、今までの習慣を優先的に維持しようとして、新しいことは排除しようとする。
人間にはそういった機能がある。
だから、新しいことを自分の中に根付かせるのは、結構大変なんだ。
じゃあどうすれば良いのかというと、最初だけ頑張る！と良いことが起こる。
最初の１ヶ月くらいは、意識して頑張って続ける。
ただ続ける。
そんなにうまくできなくても気にしないで、とにかく続ける。
１ヶ月もたつと、それは「異物」ではなく「習慣」になる。
一度習慣になれば、あとはこっちのもの。
そんなに頑張らなくても、自然と続くようになり、当たり前のこととして、人間の脳と体が認識するようになる。
これが習慣づけのすごいところだ！
とにかく最初の１ヶ月、頑張ってみて！
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